Czym jest dyskopatia i czy możliwe jest uprawianie aktywności fizycznej przy tym schorzeniu?fot. Uxon

2019-05-27 14:52:12 Czym jest dyskopatia i jakie są jej przyczyny? Zdradza Joanna Miechowska, fizjoterapeuta z FIZJO ACTIV

Ostatnio coraz częściej dostaję od Was wiadomości i różnego rodzaju pytania związane z zdrowiem, odżywaniem, ćwiczeniami. Cieszy mnie to, ale też i mobilizuje do działania. Dlatego, gdy napisała do mnie Iza i zadała mi pytanie o dyskopatię postanowiłam o tym tutaj napisać. Rzetelnie i profesjonalnie temat rozjaśnia mój gość Joanna Miechowska - fizjoterapeutka z FIZJO ACTIV.

Zuza: Pani Joanno, zapytam wprost: czym jest dyskopatia?

Joanna: Dyskopatia to uszkodzenie krążka międzykręgowego, który stanowi jeden z najważniejszych elementów kręgosłupa. Znajduje się między trzonami kręgów i pełni funkcję amortyzacyjną. Bóle z nią związane należą do zespołów bólowych kręgosłupa. Zdarza się, że ból to symptom ostrzegawczy. Dyskopatia może objawić się bólem kręgosłupa, ale wcale tak być nie musi. Czasem przez ból promieniujący lub rzutowany może boleć nas kończyna, głowa, szyja, a źródłem bólu będzie rzeczony tułów.

Jakie są przyczyny dyskopatii?

Brutalnie mówiąc - starość, haha! Żartuję - po prostu w pewnym okresie życia ból kręgosłupa dotyka 80% ogółu ludności. Przeważnie jest to trzecia dekada życia tzw. wiek średni i to niezależnie od naszej płci, wzrostu, wagi, czy budowa ciała... Dysfunkcje kręgosłupa lędźwiowego powstają w skutek całego szeregu funkcjonalnych, a w konsekwencji strukturalnych zmian. Te z kolei powstają zarówno z przeciążeń, jak i braku aktywności fizycznej. Systematyczne uprawianie sportu znacząco wpływa na zmniejszenie się prawdopodobieństwa uszkodzeń naszych pleców! U większości moich pacjentów dolegliwości tego typu ustępują w przeciągu kilku miesięcy wspólnej pracy i przy włączeniu aktywności fizycznej w codzienne funkcjonowanie. Niestety jednak wciąż u sporej liczby osób, dolegliwości w tym obszarze ciała pomimo wymienionych wyżej zmian nawracają - najczęściej w postaci bólu okolic lędźwiowych kręgosłupa.

Czy można uniknąć dyskopatii?

Niestety w wyniku zmian jakie następują w naszym ciele wraz z wiekiem uniknięcie zespołów bólowych kręgosłupa jest marzeniem... Krążki międzykręgowe czyli inaczej mówiąc - dyski wraz z wiekiem tracą swoje właściwości. Zmniejsza się ich sprężystość, ulegają dehydratacji prościej mówiąc odwodnieniu. Wszystko to skutkuje zmniejszeniem się przestrzeni międzykręgowych i może spowodować przemieszczenie się zawartości dysku oraz ucisk na korzenie nerwowe.

Czy można to leczyć?

Jak we wszystkim najskuteczniejsza jest... profilaktyka! W tym przypadku ważna jest świadomość tego, jak wykonywać czynności dnia codziennego, aby dolegliwości bólowe nie wystąpiły. Jeżeli jednak już jesteśmy „szczęśliwymi” posiadaczami dyskopatii to należy się leczyć. Zarówno farmakologicznie, jak i się rehabilitować - czytaj ćwiczyć z fizjoterapeutą (nie tylko oczekiwać masowania – ono wszystkiego nie rozwiąże)! Wszystko po to, aby w pierwszej kolejności zapobiec bólom oraz odciążyć uciśnięte nerwy. W efekcie rehabilitacji wzmocnić gorset mięśniowy kręgosłupa tym samym uzyskać stabilizację kręgosłupa, co z kolei wpłynie na wykształcenie się u nas nowej – bardziej właściwej postawy. Wszystkie wymienione czynniki wpłyną na zachowanie przez osobę chorą - sprawności fizycznej.

Czy zatem można uprawiać aktywność fizyczną z dyskopatią?

Istotna jest świadomość tego, że ból częściej występuje u osób nieaktywnych fizycznie. Ale nie będę również ukrywać, że zdarza się także często osobom, które od niedługiego czasu podejmują zbyt intensywną aktywność fizyczną. Źle dobrana dyscyplina sportowa, zbyt duży ciężar szczególnie wśród osób wcześniej nieuprawiających sportu skutkuje kontuzjami już u co piątej osoby. Nie znaczy to jednak, że mamy się nie ruszać! Prawidłowo dobrana aktywność fizyczna zmniejszy nasilenie oraz częstotliwość występowania dolegliwości bólowych! Jeśli pacjent będzie się systematycznie ruszał przez więcej niż miesiąc ból pojawi się rzadziej, a jego skala będzie o wiele, wiele mniejsza.

Dyskopatia i bieganie - czy jest to możliwe?

Nie do końca jestem w stanie jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Dlaczego? Bo, aby podać jednoznaczną odpowiedź trzeba znać indywidualną historię choroby danego pacjenta. Rzetelnie należałoby także wykonać mu najpierw testy fizjoterapeutyczne. Niemniej jednak, przy odpowiednich ćwiczeniach, prawidłowo przebiegającej rehabilitacji pacjenta i wypracowanej u niego stabilizacji kręgosłupa myślę, że jest to całkiem realny do osiągnięcia cel!

Podsumowując: dobrze dobrany ruch w przypadku każdego człowieka będzie mieć zbawienny wpływ na jego zdrowie - niezależnie od wieku, płci i chorób które go dręczą. Dlatego ruszaj się!



Tagi:
13 powodów 46 chromosomów agnieszka kaczmarska agnieszka maciąg agnieszka radwańska aktywność fizyczna all for body Alzhaimer amator anemia antybiotyki antybiotykoterapia aplikacja fitness aplikacja zdrowie aspartam ćwiczenia ćwiczenia w ciąży bakterie gnilne balans bańki chińskie bóle lędźwiowe barbara palvin basen BDMC bieganie blog ojciec body shape cardio fitness /tmt catering dietetyczny charytatywnie cholesterol ldl chore dziecko choroba autoimmunologiczna choroby serca chudnąć ciąża ciasta clks mazovia ciechanów cola zero cross lady fitness cross trening mazovia ciechanów crossfit cukier cukrzyca czego pragną kobiety dawid kubacki deska dieta dyskopatia dzień dobry tvn echinacea ekologia ekologia endokrynolog endomondo endorfiny ewa chodakowska ferrero filip chajzer fit fit lovers fitness fizjo activ fizjoterapeuta fleksitarianizm forma gen wytrzymałości genom gluten go active show google fit gotowe mieszanki do wypieków gotowe wypieki hashimoto hatha joga hipokamp hotel saltic infekcja dróg moczowych infekcje inicjatywa inspiracja irena wielocha jaja w proszku janusz dobosz jeanne daprano jeżówka purpurowa Joanna Jędrzejczyk joanna miechowska joga kamil stoch kasza kayla itsines ken robinson kinder kanapka kit pszczeli komórki vsel konferencja kontuzja kontuzje krem z filtrem kriokomora krioterapia kurkuma kurkumina kwas mlekowy laktoza loteria świadome rodzicielstwo światowa organizacja zdrowia maraton fitness martyna wojciechowska mięśnie brzucha miażdżyca miód michael phelps mikotoksyny mikroplastik ministerstwo zdrowia mistrz polski surfingu mistrz polski w snowboardzie mleko w proszku motywacja multisport nadwaga największe targi sportowe najwyższa izba kontroli nastoletnie samobójstwo natura naturalny antybiotyk netflix nfz niedoczynność tarczycy nietolerancje pokarmowe nowotwory nutella obciążenia odżywianie dzieci odporność oksysterole olej olej palmowy omega 3 osteoporoza otyłość pasteryzowane mleko piękna sylwetka picie wody pieczywo pieprz pierogi świąteczne plank plus size pracodawca zdrowia prawidłowy rozwój predyspozycje sportowe premium sport academy prezes polskiego stowarzyszenia surfingu probiotyki propolis przemoc przepisy przesilenie wiosenne psychika psychodietetyka qczaj równowaga psychiczna refleks relaks robert burneika rodzice rolowanie rozgrzewka runkeeper ryby rzecznik praw pacjenta rzeźbienie ciała sala zabaw sól sarkopenia schudnąć sen senior siostry adihd skuteczne odchudzanie służba zdrowia snowboard soja spacer sport, a ciąża sportowiec stefan hula stretching surfing sweat systematyczność szkolenie technika thermomix tkanka mięśniowa tłusty czwartek tłuszcze trans trener personalny trening treningi personalne triathlon tyroksyna układ nerwowy układ odpornościowy urazy urlop z dziećmi victorias secret vorwerk waga wahanie nastroju warzywa weganizm wegetarianizm who wiedza o zdrowiu windsurfing witamina A wypożyczalnia rowerów zapalenie pęcherza moczowego zasady zdrowego trybu życia zawał zdrowe nawyki żywieniowe zdrowe przepisy zdrowie zdrowie psychiczne zdrowy kręgosłup zdrowy nawyk zdrowy przepis na pączki złośliwy nowotwór skóry złote mleko zum