Jurek Kijkowski jest instruktorem surfingu, windsurfingu oraz snowboardu, a także pełni funkcję Prezesa Polskiego Stowarzyszenia Surfingu.fot. Radek Gruszczak

2019-04-01 09:44:21 Jak odnaleźć w sobie miłość do sportu? Odpowiedź zna Jurek Kijkowski, instruktor surfingu i snowboardu!

Chcę Ci dziś przedstawić mój krótki wywiad z wyjątkową osobą. Wierzę, że wpłynie ona, a konkretnie On na Twoją codzienną motywację do dbania o siebie (na moją zdecydowanie wpływa). Nie tylko dobrze wygląda, ale przede wszystkim kocha sport! Mam nadzieję, że razem z Jurkiem - swoją drogą moim kuzynem - uda nam się Ciebie zmotywować do wyjścia z domu na porządny trening i nie... Nie jest to Prima Aprilis!
Jurek Kijkowski

Jurek Kijkowski (bo tak nazywa się mój kuzyn), urodził się 16 kwietnia 1970 roku w Algierze. Obecnie jest instruktorem surfingu, windsurfingu oraz snowboardu, a także pilotem wycieczek. Pełni funkcję Prezesa Polskiego Stowarzyszenia Surfingu.

Zuza: Co masz wspólnego ze sportem?

Jurek: Miłość do sportu wyssałem z mlekiem matki. Już w wieku 3 lat zacząłem jeździć na nartach. Jestem instruktorem surfingu, windsurfingu i snowboardu. Trzykrotnym mistrzem Polski w surfingu. Dwukrotnym w snowboardzie. Ścigałem się rownież zawodowo na windsurfingu.

Jaką dyscyplinę sportową aktualnie uprawiasz, ile razy w tygodniu?

Aktualnie zajmuję się głównie surfingiem. Do kwietnia jestem w Puerto Escondido w Meksyku i ostro trenuję na dużych falach. Trenuję codziennie po 1,5 - 2 godziny. Kiedy jestem w Warszawie, 3 razy w tygodniu rozciągam się, robię pompki i podciągam się również na drążku. Dodatkowo zdarza mi się jeździć na deskorolce, chodzić na basen czy skakać z moimi dziećmi na trampolinie. Od czerwca do września jestem na Półwyspie Helskim, gdzie prowadzę szkółkę surfingu. Jeżeli nie ma fal od strony morza, pływamy na SUP'ach po zatoce. SUP to skrót od Stand Up Paddle Board. Jest to duża deska, na której się wiosłuje na stojaco. Jest to doskonaly trening uzupełniający.

Czy chodzisz do fizjoterapeuty, czy uważasz, że to w ogóle jest potrzebne?

Fizjoterapię, jak najbardziej polecam! Jeżeli ktoś ma problemy ze zdrowiem i chce wrócić do formy, łatwiej i znacznie szybciej przyjdzie mu to zrobić z fizjoterapeutą. Ja osobiście prowadzę zrównoważony trening, który łączę z fizjoterapią. Chociaż niekoniecznie jest mi zawsze potrzebna.

Co Cię motywuje do trenowania?

Do trenowania motywuje mnie miłość do sportu, a szczególnie do mojej ukochanej dyscypliny - surfingu. Dodatkową zaletą jest doskonala sylwetka, zdrowie, dobre samopoczucie i świadomość ciała, która wynika z trenowania właśnie.

Jak często i co jadasz?

Jadam 3-4 razy dziennie, staram się nie przejadać. Jem dużo owoców i warzyw. Kasze, ryż, makarony, ryby, niewiele mięsa. Jeśli po nie sięgam - wybieram drób. Piję dużo wody i soków, nie przeczę piwo też się zdarza!

Po co i dlaczego ćwiczysz?

Ćwiczę po to, żeby być zdrowym i aby się dobrze czuć. Robię to głównie dla siebie, ale staram się zarażać innych moją pasją do sportu, ciągnąć ich za sobą.

Co byś powiedział osobie, która nie trenuje, a chce zacząć i nie wie jak?

Chcieć znaczy móc. Zbliża się wiosna, pogoda będzie coraz lepsza. Skończy się sezon grzewczy, poprawi się jakość powietrza. Na początek zachęcam do długich spacerów. Później do biegania, jazdy na rowerze, do chodzenia na basen i na siłownię. A już od czerwca zapraszam do Chałup - na szkolenia surfingowe i SUP, które tam prowadzę!

Dzięki Jurku za poświęcony czas i inspirację!



Tagi:
13 powodów 46 chromosomów agnieszka kaczmarska agnieszka maciąg agnieszka radwańska aktywność fizyczna all for body Alzhaimer amator anemia antybiotyki antybiotykoterapia aplikacja fitness aplikacja zdrowie aspartam ćwiczenia ćwiczenia w ciąży bakterie gnilne balans bańki chińskie bóle lędźwiowe barbara palvin basen BDMC bieganie blog ojciec body shape cardio fitness /tmt catering dietetyczny charytatywnie cholesterol ldl chore dziecko choroba autoimmunologiczna choroby serca chudnąć ciąża ciasta clks mazovia ciechanów cola zero cross lady fitness cross trening mazovia ciechanów crossfit cukier cukrzyca czego pragną kobiety dawid kubacki deska dieta dyskopatia dzień dobry tvn echinacea ekologia ekologia endokrynolog endomondo endorfiny ewa chodakowska ferrero filip chajzer fit fit lovers fitness fizjo activ fizjoterapeuta fleksitarianizm forma gen wytrzymałości genom gluten go active show google fit gotowe mieszanki do wypieków gotowe wypieki hashimoto hatha joga hipokamp hotel saltic infekcja dróg moczowych infekcje inicjatywa inspiracja irena wielocha jaja w proszku janusz dobosz jeanne daprano jeżówka purpurowa Joanna Jędrzejczyk joanna miechowska joga kamil stoch kasza kayla itsines ken robinson kinder kanapka kit pszczeli komórki vsel konferencja kontuzja kontuzje krem z filtrem kriokomora krioterapia kurkuma kurkumina kwas mlekowy laktoza loteria świadome rodzicielstwo światowa organizacja zdrowia maraton fitness martyna wojciechowska mięśnie brzucha miażdżyca miód michael phelps mikotoksyny mikroplastik ministerstwo zdrowia mistrz polski surfingu mistrz polski w snowboardzie mleko w proszku motywacja multisport nadwaga największe targi sportowe najwyższa izba kontroli nastoletnie samobójstwo natura naturalny antybiotyk netflix nfz niedoczynność tarczycy nietolerancje pokarmowe nowotwory nutella obciążenia odżywianie dzieci odporność oksysterole olej olej palmowy omega 3 osteoporoza otyłość pasteryzowane mleko piękna sylwetka picie wody pieczywo pieprz pierogi świąteczne plank plus size pracodawca zdrowia prawidłowy rozwój predyspozycje sportowe premium sport academy prezes polskiego stowarzyszenia surfingu probiotyki propolis przemoc przepisy przesilenie wiosenne psychika psychodietetyka qczaj równowaga psychiczna refleks relaks robert burneika rodzice rolowanie rozgrzewka runkeeper ryby rzecznik praw pacjenta rzeźbienie ciała sala zabaw sól sarkopenia schudnąć sen senior siostry adihd skuteczne odchudzanie służba zdrowia snowboard soja spacer sport, a ciąża sportowiec stefan hula stretching surfing sweat systematyczność szkolenie technika thermomix tkanka mięśniowa tłusty czwartek tłuszcze trans trener personalny trening treningi personalne triathlon tyroksyna układ nerwowy układ odpornościowy urazy urlop z dziećmi victorias secret vorwerk waga wahanie nastroju warzywa weganizm wegetarianizm who wiedza o zdrowiu windsurfing witamina A wypożyczalnia rowerów zapalenie pęcherza moczowego zasady zdrowego trybu życia zawał zdrowe nawyki żywieniowe zdrowe przepisy zdrowie zdrowie psychiczne zdrowy kręgosłup zdrowy nawyk zdrowy przepis na pączki złośliwy nowotwór skóry złote mleko zum