Robert Kubica i Rexona w nowej kampanii społecznej przekonują do aktywności fizycznej!fot. Oskar SCHULER/Shutterstock

2019-10-29 13:42:58 Chcesz zgubić uporczywe kilogramy? Weź udział w wyzwaniu z Rexoną!

Nie wiem, czy masz świadomość, ale przejście 10 tysięcy kroków dziennie zapewniłoby każdemu z nas szczupłą sylwetkę. Przejście takiej odległości, to średnio od 400 do nawet 500 kcal! To mniej więcej tyle kalorii ile ma Big Mac. A aktualnie koncern Rexona wraz z Robertem Kubicą promuje nową kampanię, która ma zachęcać nas... właśnie do ruchu! I to mi się podoba!

5000 kroków dziennie

Tyle dziennego ruchu propaguje w swym wyzwaniu firma i polska gwiazda torów wyścigowych. Choć akurat Robert nie kojarzy mi się szczególnie z aktywnością fizyczną - to w spocie prezentuje się bardzo fit. 5000 kroków to jedynie połowa wspomnianej przeze mnie liczby. Sam Robert Kubica mówi, że od czegoś trzeba zacząć i to faktycznie wbrew pozorom nie jest głupie podejście. Bo 5 tysięcy kroków to około 3 km. Większość z nas, kiedy zaczyna swoją przygodę w ruchem może zniechęcić wizja chodzenia na siłownię i wylewania siódmych potów w towarzystwie ludzi, którzy kondycją i wyglądem mogą się kojarzyć z Adonisami. To może zniechęcać... Dlatego warto jest po prostu wybrać się na spacer!

Każdy z nas ma przecież krokomierz w telefonie!

W dobie smartfonów - każdy z nas ma licznik kroków na wyciągnięcie ręki tj. w aplikacji w telefonie. Rezygnacja z auta, wybranie się na zakupy pieszo, czy rowerem - podejmowanie drobnych, acz znaczących wyborów - jak zamiast schodów ruchomych i windy, tradycyjnych schodów może znacząco ułatwić nieprzyzwyczajonym do chodzenia wykonanie tego wyzwania. Spacerowanie to dla osób otyłych najzdrowsza forma ruchu zalecana przez lekarzy zaraz po pływaniu. Ale ma tę niepodważalną zaletę, że do jego wykonania nie potrzebujemy wody, kostiumu kąpielowego, czy czepka. Świeże powietrze i obcowanie z naturą są dodatkowym bonusem, z którego można śmiało skorzystać mieszkając niedaleko parku, czy lasu. Co więcej nie jest to cel, który mógłby zniechęcić kogokolwiek, a na spacer można zawsze wziąć dzieci, czy męża co usuwa ewentualne wymyślenie wymówki.

Pamiętaj jednak o prawidłowym odżywianiu...

Czym jeszcze zmotywować nas pragnie Rexona? Informacjami o tym, że prawie 40 procent Polaków nie wykazuje żadnej aktywności fizycznej. A skutkiem tego jest średnio o 5 lat krótsze życie, co wydaje się paradoksalne w dobie tak dużego dobrobytu i świadomości człowieka dotyczącej zdrowia publicznego. Paradoks ten sięgnął tych rozmiarów, że nadano mu nawet nazwę - hipokinezji. Decyzja, czy spróbujesz swoich sił i podejmiesz wyzwanie należy oczywiście do Ciebie... Nie mniej jednak pamiętaj, że przy odchudzaniu 70 procent to jednak odpowiednio zbilansowana dieta!

Źródła: poradnikzdrowie.pl, rexona.com, wykop.pl



Tagi:
13 powodów 46 chromosomów adele agnieszka kaczmarska agnieszka maciąg agnieszka radwańska airPro hoffen aktywność fizyczna all for body Alzhaimer amator anemia antybiotyki antybiotykoterapia aplikacja fitness aplikacja zdrowie aspartam autyzm ćwiczenia ćwiczenia w ciąży bądź damą bakterie gnilne balans bańki chińskie bóle lędźwiowe barbara palvin basen BDMC białko roślinne bieganie bio blog ojciec body shape cardio fitness /tmt carrefour bio catering dietetyczny charytatywnie cholesterol ldl chore dziecko choroba autoimmunologiczna choroba Parkinsona choroby serca chudnąć ciąża ciasta clks mazovia ciechanów cola zero cowspiracy cross lady fitness cross trening mazovia ciechanów crossfit cukier cukrzyca cynthia nixon czego pragną kobiety dawid kubacki deska dieta dieta planetarna drób dyskopatia dzień dobry tvn echinacea eko ekologia ekologia endokrynolog endomondo endorfiny ewa chodakowska ferrero filip chajzer fit fit lovers fitness fizjo activ fizjoterapeuta fleksitarianizm forks over knives forma gen wytrzymałości genom gluten go active show google fit gotowe mieszanki do wypieków gotowe wypieki hashimoto hatha joga hipokamp hotel saltic infekcja dróg moczowych infekcje inicjatywa inspiracja irena wielocha jaja w proszku janusz dobosz jeanne daprano jelita jeżówka purpurowa Joanna Jędrzejczyk joanna miechowska joga kamil stoch kasza kayla itsines ken robinson kinder kanapka kinga rusin kit pszczeli kobiety komórki vsel konferencja kontuzja kontuzje krem z filtrem kriokomora krioterapia kurkuma kurkumina kwas mlekowy laktoza lodówka społeczna loteria świadome rodzicielstwo światowa organizacja zdrowia maraton fitness martyna wojciechowska mięśnie brzucha miażdżyca miód michael phelps mikotoksyny mikroplastik ministerstwo zdrowia miranda mistrz polski surfingu mistrz polski w snowboardzie mleko w proszku motywacja multisport nadwaga największe targi sportowe najwyższa izba kontroli nastoletnie samobójstwo natura naturalny antybiotyk netflix nfz niedoczynność tarczycy nietolerancje pokarmowe niskokaloryczne diety nowotwory nutella obciążenia oczyszczacz powietrza odżywianie odżywianie dzieci odporność oksysterole olej olej palmowy omega 3 osteoporoza otyłość pasteryzowane mleko piękna sylwetka picie wody pieczywo pieprz pierogi świąteczne pilates pilates plank plus size praca pracodawca zdrowia prawidłowy rozwój predyspozycje sportowe premium sport academy prezes polskiego stowarzyszenia surfingu probiotyki propolis przemoc przepisy przepisy przesilenie wiosenne psychika psychodietetyka qczaj równowaga psychiczna refleks relaks robert burneika rodzice rolowanie rozgrzewka rozmiar zero runkeeper ryby rzecznik praw pacjenta rzeźbienie ciała sala zabaw sól sarkopenia schudnąć seks w wielkim mieście sen senior siostry adihd sirtfood skuteczne odchudzanie służba zdrowia smog snowboard soja spacer sport, a ciąża sportowiec stefan hula stretching surfing sweat systematyczność szkolenie technika the game changer thermomix tkanka mięśniowa tłusty czwartek tłuszcze trans trener personalny trening treningi personalne triathlon tyroksyna udar układ nerwowy układ odpornościowy układ pokarmowy urazy urlop z dziećmi victorias secret viral vorwerk waga wahanie nastroju warzywa weganizm wegetarianizm who wiedza o zdrowiu windsurfing witamina A woda źródlana woda mineralna woda z kranu wypożyczalnia rowerów xiaomi mi air purifier pro zapalenie pęcherza moczowego zasady zdrowego trybu życia zawał zawody zdrowe nawyki żywieniowe zdrowe przepisy zdrowie zdrowie psychiczne zdrowy kręgosłup zdrowy nawyk zdrowy przepis na pączki złośliwy nowotwór skóry złote mleko zum