Maffashion również cierpi na chorobę Hashimoto.fot. Ferruccio DallAglio/Shutterstock.com

2019-05-29 13:08:07 Hashimoto - z czym to się je?

Moja Droga, szczerze się przyznam, że długo, oj dłuuuuugo się zbierałam do tego wpisu. Temat jest poważny, bo osób z problemami zaburzeń hormonalnych przybywa. A niestety uniwersalnej recepty na ich rozwiązanie nie ma. Przeszłam kurs dotyczący odżywiania i rozpisywania diet, ale nie czuję się jeszcze w tej kwestii ekspertem. Dlatego niniejszy wpis jest również oparty na przestudiowanych przeze mnie wypowiedziach lekarzy i dietetyków klinicznych. Mam nadzieję, że Ci się przyda.

Co to jest Hashimoto?

Jest to choroba autoimmunologiczna. Cierpią na nią głównie kobiety. Choroba ta polega na tym, że nasz układ odpornościowy atakuje tarczycę. Tarczyca odpowiada z kolei za produkcję wielu istotnych hormonów w naszym ciele. Nie każda niedoczynność tarczycy jest chorobą Hashimoto. Jedyną właściwą osobą, która jest w stanie stwierdzić, czy jesteś jej posiadaczką czy też nie jest lekarz - endokrynolog.

Jakie są symptomy Hashimoto?

Nieuzasadniony przyrost masy ciała. Zaparcia, sucha skóra, łamliwe włosy czy paznokcie, problemy kostne - wynikające z nieprawidłowej pracy jelit i przyswajania w nich magnezu, wapnia, czy fosforu. Nieregularna miesiączka i niskie libido - wynikające z nieprawidłowego funkcjonowania hormonów. Obrzęki wynikające z niewłaściwej podaży wody w ciele i nieprawidłowej pracy nerek. Ciągłe zmęczenie związane z chronicznym niewyspaniem oraz problemy z ciepłotą ciała - szczególnie zimne ręce, stopy. Obniżona koncentracja jaki i problemy z zapamiętywaniem. Częste infekcje i choroby, które towarzyszą problemom tarczycy to opryszczka, problemy żołądkowe, za które odpowiada Helicobacter Pyroli lub Candida Albicans, choroba Gravesa Basedowa, zdarza się również że są to ludzkie pasożyty.

Jak diagnozować Hasimoto?

Oczywiście powinnaś się udać się do endokrynologa w pierwszej kolejności! Zbadać krew na czczo (ze szczególnym wskazaniem na TSH, T3 i T4 oraz wykonać test na przeciwciała anty TPO i anty TG), jak również wykonać USG tarczycy. Przypominam! Nie zawsze nieprawidłowy wynik krwi oznacza, że masz Hashimoto. Dlaczego? Okazuje się, że niedobory: witaminy D3, kompleksu witamin z grupy B, magnezu, fosforu, wapnia, selenu, jodu, cynku czy żelaza dają bardzo podobne objawy! Dlatego w pierwszej kolejności zanim się zaczniemy leczyć na niedoczynność tarczycy - należy to zbadać, a następnie uzupełnić wymienione niedobory! Bo może się okazać wówczas, że jest się zdrowym.

Co szkodzi naszej tarczycy?

Poruszone tu kwestie dotyczą każdej z nas! W pierwszej kolejności muszę tu wymienić wszechobecne w jedzeniu konserwanty, które de facto są środkami bakteriobójczymi. Do tego stopnia szkodliwymi, że zjedzony baton czy chleb (nie spodziewałaś się, że tam je znajdziesz?) wybija większość bardzo potrzebnych bakterii przewodu pokarmowego tym samym osłabiając układ odpornościowy. Drugą taką rzeczą jest wszechobecny plastik! Jedzenie i picie w niego zapakowane przejmuje zawarte w nim szkodliwe związki i bisfenole, które zastępują działanie naszych hormonów bardzo nam szkodząc. Fluor, który zawiera większość wprowadzonych do sprzedaży past oraz chlor (i to nie tylko ten na basenie) z wody z kranu działają równie szkodliwe. Dotyczy to także soi m. in. ze względu na fitoestrogeny, które imitują hormony żeńskie. Stresu, antykoncepcji, alkoholu, diet redukcyjnych, a nawet picia melisy! Jeśli masz problem z tarczycą tym bardziej zwróć na te kwestie uwagę!

Jak leczyć Hashimoto?

Najprościej mogłabym rzec - tyroksyną. Hormonem podawanym od zewnątrz w formie leku. Czemu Ci tego nie polecam? Gdy bierzemy go, nasza tarczyca przestaje ten hormon produkować samodzielnie. Po jego odstawieniu niekoniecznie tarczyca wróci do prawidłowego funkcjonowania… Z dużym prawdopodobieństwem może tak się nie stać. Natomiast to, co z pewnością zadziała to odpowiednia dieta i zmiana stylu życia. Jaka dieta? Często dietetycy zalecają odstawić w pierwszej kolejności białko roślinne. Tzn. pszenicę, rośliny strączkowe, gluten, czy soję. Nie do końca jest to bezpieczne. Dlaczego? Okazuję się, że wykluczenie wyżej wymienionych produktów nie zawsze jest konieczne, a może powodować choroby układu krążenia. Tymczasem, aż 35% osób z chorobami tarczycy przede wszystkim choruje na insulinooporność i cukrzycę. Także najpierw należy się pozbyć z codziennego jadłospisu - cukru! A co za tym idzie w odstawkę powinny także pójść produkty wysokoprzetworzone (tzn. takie, które mają więcej niż 5 składników w składzie). Jest to bezpieczne i powinno być skuteczne. Sporo osób chorych na tarczycę ma chorobę w reemisji dzięki diecie: paleo, samuraj, keto, wegańskiej, czy wegetariańskiej. A choć są one zupełnie różne każda z nich trzyma się tych dwóch zasad - eliminacji cukru oraz opiera się na niskoprzetworzonych produktach. Jeśli to nie działa dopiero kolejnym krokiem powinna być eliminacja białka roślinnego z diety oraz jaj, jak również nabiału, kukurydzy, drożdzy, surowych zielonych warzyw tzn. brokuła, jarmużu (przez goitrogeny, które wytrącają z pożywienia potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy jod), przypraw ziarnistych. Warto sięgnąć po orzechy brazylijskie (naturalne źródło selenu), przeciwutleniacze (sok z rokitnika, aronia, cytryna, etc.), laktoferynę (białko o właściwościach antybakteryjnych), ziele ashwagandha (indyjski żeń-szeń), probiotyki i prebiotyki (aby zadbać o dobry stan jelit). Szczególnie należy zwrócić uwagę na sen (8 godzin) i czas odpoczynku. Unikaj wieczorem telewizji, smartfona. Pij ze szkła odpowiednią ilość wody. A przede wszystkim dbaj o systematyczną aktywność fizyczną!

Źródło: dr Jerzy Jaśkowski, dietetyczka Natalia Palmowska, dietetyk kliniczny Joanna Zawadzka, prof endokrynolog Marek Ruchała



Tagi:
13 powodów 46 chromosomów agnieszka kaczmarska agnieszka maciąg agnieszka radwańska aktywność fizyczna all for body Alzhaimer amator anemia antybiotyki antybiotykoterapia aplikacja fitness aplikacja zdrowie aspartam ćwiczenia ćwiczenia w ciąży bakterie gnilne balans bańki chińskie bóle lędźwiowe barbara palvin basen BDMC bieganie blog ojciec body shape cardio fitness /tmt catering dietetyczny charytatywnie cholesterol ldl chore dziecko choroba autoimmunologiczna choroby serca chudnąć ciąża ciasta clks mazovia ciechanów cola zero cross lady fitness cross trening mazovia ciechanów crossfit cukier cukrzyca czego pragną kobiety dawid kubacki deska dieta dyskopatia dzień dobry tvn echinacea ekologia ekologia endokrynolog endomondo endorfiny ewa chodakowska ferrero filip chajzer fit fit lovers fitness fizjo activ fizjoterapeuta fleksitarianizm forma gen wytrzymałości genom gluten go active show google fit gotowe mieszanki do wypieków gotowe wypieki hashimoto hatha joga hipokamp hotel saltic infekcja dróg moczowych infekcje inicjatywa inspiracja irena wielocha jaja w proszku janusz dobosz jeanne daprano jeżówka purpurowa Joanna Jędrzejczyk joanna miechowska joga kamil stoch kasza kayla itsines ken robinson kinder kanapka kit pszczeli komórki vsel konferencja kontuzja kontuzje krem z filtrem kriokomora krioterapia kurkuma kurkumina kwas mlekowy laktoza loteria świadome rodzicielstwo światowa organizacja zdrowia maraton fitness martyna wojciechowska mięśnie brzucha miażdżyca miód michael phelps mikotoksyny mikroplastik ministerstwo zdrowia mistrz polski surfingu mistrz polski w snowboardzie mleko w proszku motywacja multisport nadwaga największe targi sportowe najwyższa izba kontroli nastoletnie samobójstwo natura naturalny antybiotyk netflix nfz niedoczynność tarczycy nietolerancje pokarmowe nowotwory nutella obciążenia odżywianie dzieci odporność oksysterole olej olej palmowy omega 3 osteoporoza otyłość pasteryzowane mleko piękna sylwetka picie wody pieczywo pieprz pierogi świąteczne plank plus size pracodawca zdrowia prawidłowy rozwój predyspozycje sportowe premium sport academy prezes polskiego stowarzyszenia surfingu probiotyki propolis przemoc przepisy przesilenie wiosenne psychika psychodietetyka qczaj równowaga psychiczna refleks relaks robert burneika rodzice rolowanie rozgrzewka runkeeper ryby rzecznik praw pacjenta rzeźbienie ciała sala zabaw sól sarkopenia schudnąć sen senior siostry adihd skuteczne odchudzanie służba zdrowia snowboard soja spacer sport, a ciąża sportowiec stefan hula stretching surfing sweat systematyczność szkolenie technika thermomix tkanka mięśniowa tłusty czwartek tłuszcze trans trener personalny trening treningi personalne triathlon tyroksyna układ nerwowy układ odpornościowy urazy urlop z dziećmi victorias secret vorwerk waga wahanie nastroju warzywa weganizm wegetarianizm who wiedza o zdrowiu windsurfing witamina A wypożyczalnia rowerów zapalenie pęcherza moczowego zasady zdrowego trybu życia zawał zdrowe nawyki żywieniowe zdrowe przepisy zdrowie zdrowie psychiczne zdrowy kręgosłup zdrowy nawyk zdrowy przepis na pączki złośliwy nowotwór skóry złote mleko zum